När vardagen verkar hopplös och bara ska klaras av, kan det kännas fel att stanna upp och fundera över vad som är viktigt i livet. Kanske särskilt för den som har diagnosticerats med depression eller ångest. Men att bli klar över viktiga värden, och ta små steg i deras riktning, pekar forskningen ut som en faktor för tillfrisknande. För många kan vägen ut ur hopplösheten vara att göra något som känns viktigt och på djupet […]
Ofta tänker vi oss att det bästa är om vår inre person får bli fri, släppas lös och göras fri från påklistrade manér, ytliga masker, först då kan vi bli vårt riktiga jag. Det riktiga jag som kan finna harmoni i sig själv, och också bli föremål för verklig kontakt med andra och kärlek. Det är kanske ofta en bra tanke. Men det finns flera problem med det här. Säg att jag är en person […]
Vem som säger något har betydelse. Vem som säger något, och hur det sägs. Och när. Ibland undrar jag hur detta självklara kan falla ur blickfånget. Jag kom att tänka på det nu när jag såg den här artikeln: ”13 Things Mentally Strong People Don’t Do”, en artikel som också blivit en bok som presenteras av författaren, Amy Morin, med en gripande personlig historia om förluster och sätt att hantera dem. När jag läser den, […]
Många ligger vakna på nätterna och undrar: hur ska vi lyckas hantera klimatförändringarna? Politikerna verkar inte klara av att begränsa utsläppen. Och människor omkring en verkar inte heller ta sitt ansvar. Om de blir tillfrågade, säger att de vill stoppa utsläppen, men fortsätter ändå att flyga och äta biffar som aldrig förr. Vad finns det då för sätt? Själv har jag länge tittat på många kloka, bra och progressiva människor omkring mig, som utbildat sig […]
Vi måste prata om depression – och det utan att fastna i gamla hjulspår, som striden för eller emot läkemedelsbehandling. Det menar den amerikanske forskaren Jonathan Rottenberg, som vill förklara varför depressionsepidemin är så envis att rå på – och framförallt lyfta stigmat. Att bara gå och gå, långa promenader, för att det är det enda man fortfarande kan. Allt man kan, eftersom all motivation, all koncentrationsförmåga och all glädje är – borta. Bara är […]
När det positiva tänkandet övergick i magi och rena önsketankar, då stod självhjälpsgenren inför en moralisk bankrutt. Men både det och vår nyfunna skepticism på nätet har öppnat för ett nytt slags populärpsykologi, som har lite lägre anspråk och håller sig till vetenskapen. Det är många som vet att det inte funkar – att bara tänka sig ut ur sina svårigheter. Västvärldens ekonomiska kriser har urholkat tron på att ”det beror bara på dig själv […]